رحلة الأمومة: ما الذي يحتاجه جسدكِ وجنينكِ الآن
أجيبي على 4 أسئلة سريعة لنقدّم لك توصية مخصصة.
مجاناً
1. في أي مرحلة تمرين بها الآن؟
أنا في شهور الحمل الأولى (أو أخطط للحمل)
أنا في المرحلة المتوسطة أو الأخيرة من الحمل
أنا في مرحلة الرضاعة الطبيعية وما بعد الولادة
2. ما هو التحدي الأكبر الذي يواجهكِ حالياً؟
الغثيان، التعب، والحيرة في نوعية الأكل الآمنة
زيادة الوزن السريعة، الحموضة، أو الخوف من سكري الحمل
قلة إدرار الحليب، الرغبة في استعادة الرشاقة، أو الشعور بالإرهاق المستمر
3. كيف تصفين شهيتكِ للطعام حالياً؟
منسدة تماماً بسبب الوحم أو الغثيان
مفتوحة جداً وأشعر برغبة دائمة في تناول السكريات والنشويات
متقلبة، وألجأ للأكل السريع لضيق الوقت مع طفلي
4. ما هو هدفكِ الأساسي من الانضمام إلينا؟
ضمان نمو جنيني بشكل سليم وتجنب نقص الفيتامينات
التحكم في زيادة وزني وأن تكون ولادتي سهلة وآمنة
رفع جودة حليبي وخسارة وزن الحمل دون التأثير على طفلي