مرحبًا بك في مركزنا للتغذية العلاجية المعتمد من وزارة الصحة، حيث نقدم حلولًا طبية مبتكرة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك بدقة.
إن رغبة الإنسان في الحصول على وزن صحي ومظهر جذاب هي أمر طبيعي. ومع ذلك، فإن رحلة إنقاص الوزن تتطلب التزامًا وتخطيطًا دقيقًا. هناك العديد من الطرق والنصائح التي يمكن اتباعها لتحقيق هذا الهدف، ولكن من المهم اختيار الطرق التي تناسب نمط حياتك واحتياجاتك الفردية. في
READ MORE
المؤشر الجلايسيمي (Glycemic Index – GI) هو نظام تصنيف يُستخدم لتقييم تأثير الأطعمة على مستويات السكر في الدم بعد تناولها، مقارنةً بتأثير تناول كمية محددة من الجلوكوز النقي. يتم قياس المؤشر الجلايسيمي بالنسبة للجلوكوز التي تُعتبر قيمتها القياسية 100. *تصنيف الأطعمة حسب المؤشر الجلايسيمي: *منخفضة الجلايسيمي
READ MORE
الدهون والزيوت هي مكونات أساسية في النظام الغذائي، ولها دور حيوي في الجسم. تتميز الدهون بأنها تأتي في صور متنوعة، ولكل منها تأثيرات مختلفة على الصحة. يمكن تقسيم الدهون والزيوت إلى أربع فئات رئيسية: الدهون المشبعة، الدهون غير المشبعة، الدهون المتحولة، والدهون الأحادية غير المشبعة. 1-
READ MORE
الكولسترول هو مادة شمعية توجد في الدم و يحتاج الجسم إليه لبناء خلايا صحية، ولكن ارتفاع مستوياته في الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يعتمد الجسم على الكلسترول لتكوين الهرمونات والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين D. و للتغذية دورًا مهمًا جدًا في تنظيم مستويات
READ MORE
حساب الكربوهيدرات هو عملية تتبع كمية الكربوهيدرات التي تتناولها في نظامك الغذائي. تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة, وتتواجد الكربوهيدرات في العديد من الأطعمة مثل الخبز، الأرز، الفواكه، والخضروات. من خلال حساب كمية الكربوهيدرات التي تتناولها، يمكنك التحكم في مستويات السكر في
READ MORE
تعتبر البكتيريا النافعة جزءاً مهماً من جسم الإنسان وتلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على الصحة العامة. توجد هذه البكتيريا بشكل أساسي في الأمعاء، حيث تساعد في هضم الطعام وامتصاص المغذيات. هناك أنواع عديدة من البكتيريا النافعة، ومن أبرزها: 1. البكتيريا الملبنة (Lactobacillus): – تسهم في
READ MORE
الأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة، أصبحت شائعة بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم. يلعب أخصائي التغذية العلاجية دورًا حيويًا في معالجة هذه الأمراض، حيث يقدمون الإرشاد والدعم اللازمين لتحسين صحة المرضى وإدارة حالاتهم بشكل فعال , وفي هذا المقال نستعرض أهم
READ MORE