دليلك الشامل لأفضل طرق انقاص الوزن
إن رغبة الإنسان في الحصول على وزن صحي ومظهر جذاب هي أمر طبيعي. ومع ذلك، فإن رحلة إنقاص الوزن تتطلب التزامًا وتخطيطًا دقيقًا. هناك العديد من الطرق والنصائح التي يمكن اتباعها لتحقيق هذا الهدف، ولكن من
READ MORE
إن رغبة الإنسان في الحصول على وزن صحي ومظهر جذاب هي أمر طبيعي. ومع ذلك، فإن رحلة إنقاص الوزن تتطلب التزامًا وتخطيطًا دقيقًا. هناك العديد من الطرق والنصائح التي يمكن اتباعها لتحقيق هذا الهدف، ولكن من
READ MORE
المؤشر الجلايسيمي (Glycemic Index – GI) هو نظام تصنيف يُستخدم لتقييم تأثير الأطعمة على مستويات السكر في الدم بعد تناولها، مقارنةً بتأثير تناول كمية محددة من الجلوكوز النقي. يتم قياس المؤشر الجلايسيمي بالنسبة للجلوكوز التي تُعتبر
READ MORE
الدهون والزيوت هي مكونات أساسية في النظام الغذائي، ولها دور حيوي في الجسم. تتميز الدهون بأنها تأتي في صور متنوعة، ولكل منها تأثيرات مختلفة على الصحة. يمكن تقسيم الدهون والزيوت إلى أربع فئات رئيسية: الدهون المشبعة،
READ MORE
الكولسترول هو مادة شمعية توجد في الدم و يحتاج الجسم إليه لبناء خلايا صحية، ولكن ارتفاع مستوياته في الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يعتمد الجسم على الكلسترول لتكوين الهرمونات والفيتامينات الأساسية مثل
READ MORE
حساب الكربوهيدرات هو عملية تتبع كمية الكربوهيدرات التي تتناولها في نظامك الغذائي. تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة, وتتواجد الكربوهيدرات في العديد من الأطعمة مثل الخبز، الأرز، الفواكه، والخضروات. من خلال حساب
READ MORE
تعتبر البكتيريا النافعة جزءاً مهماً من جسم الإنسان وتلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على الصحة العامة. توجد هذه البكتيريا بشكل أساسي في الأمعاء، حيث تساعد في هضم الطعام وامتصاص المغذيات. هناك أنواع عديدة من البكتيريا النافعة،
READ MORE
الأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة، أصبحت شائعة بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم. يلعب أخصائي التغذية العلاجية دورًا حيويًا في معالجة هذه الأمراض، حيث يقدمون الإرشاد والدعم اللازمين لتحسين صحة المرضى
READ MORE
الإرتجاع المريئي هو حالة تحدث عندما يتسرب حمض المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي ينقل الطعام من الفم إلى المعدة. يمكن أن يسبب هذا التسرب حرقة في المعدة، وصعوبة في البلع، وأحياناً طعم مر في الفم.
READ MORE
أسبابه وطرق علاجه و النصائح المبنية على الأدلة للوقاية منه فقدان الشهية العصبي،anorexia nervosa هو اضطراب غذائي يتميز بالخوف المفرط من اكتساب الوزن، مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام يمكن أن يكون لهذا الاضطراب تأثيرات جسدية
READ MORE
في عصر يزداد فيه الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية، تعتبر منتجات خفض الوزن من أكثر المنتجات انتشارًا وطلبًا. لاسيما ان إعلاناتها تعد بالنتائج السريعة والمذهلة ولكن ..هل تعيقنا بعض الشركات عن الحقيقة؟ الإضافات في المنتجات .الملونات والمنكهات
READ MORE