افضل مركز تغذية في الرياض
أفضل مركز تغذية في الرياض: دليلك لتقنية كول تك والرشاقة الدائمة 2026 ⭐⭐⭐⭐⭐ (تقييم 5/5 بناءً على 1,450 مراجع موثق) يُعتبر العثور على أفضل مركز تغذية في الرياض هو الخطوة الجوهرية لكل من يطمح في تحسين جودة حياته الصحية والبدنية بشكل مستدام. في ظل تسارع وتيرة الحياة بالعاصمة السعودية، تبرز مراكز أسلوب الحياة للتغذية كوجهة […]
افضل اخصائي تغذية في الرياض
أفضل أخصائي تغذية في الرياض: 7 معايير للرشاقة لعام 2026 أفضل أخصائي تغذية في الرياض هو الشريك الحقيقي الذي يساعدك على فك شفرة جسمك والوصول للوزن المثالي دون الدخول في دوامة الحرمان. في مركز اسلوب الحياة للتغذية، ندرك أن زحمة الرياض وتغير نمط الحياة يتطلبان وجود اخصائي تغذية في الرياض متمكن، يمتلك الخبرة العلمية والقدرة […]
ركائز في تغذية الطفل: الدليل المرجعي لأول 7 سنوات
7 حقائق عن تغذية الطفل: الدليل المرجعي العلمي للنمو السليم اكتشف الاستراتيجيات البيولوجية لتطوير ذكاء صغاركم ونموهم البدني في مركز اسلوب الحياة للتغذية بالرياض. محتويات الدليل المرجعي: أهمية أول 7 سنوات في نمو الطفل الركائز العلمية لهندسة النمو والمناعة الفيتامينات والمعادن والنمو الذهني تحديات العصر وإدارة السعرات الحرارية لماذا تعد أول 7 سنوات هي النافذة […]
دليلك الشامل لأفضل طرق انقاص الوزن
إن رغبة الإنسان في الحصول على وزن صحي ومظهر جذاب هي أمر طبيعي. ومع ذلك، فإن رحلة إنقاص الوزن تتطلب التزامًا وتخطيطًا دقيقًا. هناك العديد من الطرق والنصائح التي يمكن اتباعها لتحقيق هذا الهدف، ولكن من المهم اختيار الطرق التي تناسب نمط حياتك واحتياجاتك الفردية.
المؤشر الجلايسيمي
المؤشر الجلايسيمي (Glycemic Index – GI) هو نظام تصنيف يُستخدم لتقييم تأثير الأطعمة على مستويات السكر في الدم بعد تناولها، مقارنةً بتأثير تناول كمية محددة من الجلوكوز النقي. يتم قياس المؤشر الجلايسيمي بالنسبة للجلوكوز التي تُعتبر قيمتها القياسية 100. *تصنيف الأطعمة حسب المؤشر الجلايسيمي: *منخفضة الجلايسيمي (Low GI): تتراوح قيمتها بين 1-55. تشمل الفواكه غير […]
الدهون والزيوت , ما هي ؟ وما هي أنواعها ؟
الدهون والزيوت هي مكونات أساسية في النظام الغذائي، ولها دور حيوي في الجسم. تتميز الدهون بأنها تأتي في صور متنوعة، ولكل منها تأثيرات مختلفة على الصحة. يمكن تقسيم الدهون والزيوت إلى أربع فئات رئيسية: الدهون المشبعة، الدهون غير المشبعة، الدهون المتحولة، والدهون الأحادية غير المشبعة. 1- الدهون المشبعة المصدر: اللحوم الحمراء، منتجات الألبان، زيوت جوز […]
الكولسترول والغذاء
الكولسترول هو مادة شمعية توجد في الدم و يحتاج الجسم إليه لبناء خلايا صحية، ولكن ارتفاع مستوياته في الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يعتمد الجسم على الكلسترول لتكوين الهرمونات والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين D. و للتغذية دورًا مهمًا جدًا في تنظيم مستويات الكلسترول في الدم. يمكن أن تساهم الأطعمة الغنية بالدهون […]
طريقة حساب الكربوهيدرات
حساب الكربوهيدرات هو عملية تتبع كمية الكربوهيدرات التي تتناولها في نظامك الغذائي. تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة, وتتواجد الكربوهيدرات في العديد من الأطعمة مثل الخبز، الأرز، الفواكه، والخضروات. من خلال حساب كمية الكربوهيدرات التي تتناولها، يمكنك التحكم في مستويات السكر في الدم، مما يعد أمرًا مهمًا خاصةً للأشخاص الذين يعانون […]
البكتيريا النافعة وأنواعها
تعتبر البكتيريا النافعة جزءاً مهماً من جسم الإنسان وتلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على الصحة العامة. توجد هذه البكتيريا بشكل أساسي في الأمعاء، حيث تساعد في هضم الطعام وامتصاص المغذيات. هناك أنواع عديدة من البكتيريا النافعة، ومن أبرزها: 1. البكتيريا الملبنة (Lactobacillus): – تسهم في إنتاج اللاكتاز، وهو إنزيم يساعد على هضم اللاكتوز في […]
أهمية دور أخصائي التغذية العلاجية في معالجة الأمراض المزمنة.
الأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة، أصبحت شائعة بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم. يلعب أخصائي التغذية العلاجية دورًا حيويًا في معالجة هذه الأمراض، حيث يقدمون الإرشاد والدعم اللازمين لتحسين صحة المرضى وإدارة حالاتهم بشكل فعال , وفي هذا المقال نستعرض أهم الأمور التي يمكن للأخصائي تقديمها في مثل هذه الحالات […]