كيف أتحكم بشهيتي الزائدة ؟
تؤثر العادات الغذائية اليومية على صحتنا سلبيا بشكل تدريجي فنحن نحتفل بالطعام عند الخروج ونحتفل بالحلويات عند أي مناسبة لدينا ولا ننتبه إلى ما هو ضار لنا على المدى البعيد صحيح أننا لا نستطيع أن نلتزم بحمية بشكل دائم لكننا نستطيع أن نستبدل الطعام الضار والمليء بالدهون الضارة بما هو صحي وأفضل لصحتنا على المدى […]
فوائد المياه للجسم والكمية الموصى بها يوميا
الكثير منا في بعض الأحيان يلجأ إلى أي نوع من السوائل عند الشعور بالعطش اعتقادا منه أنه عوض الجسم بالسوائل التي فقدها وارتوى . لكن يجب أن ندرك أن هناك فرقا كبيرا جدا بين الماء وبين أي نوع من أنواع السوائل الأخرى مثل العصائر والمشروبات الغازية فإن جسم الإنسان يحتوي ما بين ٥٠ % إلى […]